[...] 60 min - bieżnia Miały być nogi, ale robotnicy siedzieli do 20. Jak "mogę" to wolę siedzieć z nimi i patrzeć czy znowu czegoś nie partaczą. Nie ma to jak przynosić pracę do domu }:-( Przy okazji wczoraj sobie z nimi porozmawiałam i możliwe, że schowają wystającą w kuchni instalację wody w spoinę, co jest poza ich zakresem 8-), a ja sama boję się [...]
Pozornie łatwe pozowanie daje w kość ;-) ale warto to wiedzieć wcześniej i hartować się :-) Chyba zacznę chodzić w szpilach po domu zamiast w kapciach %-) Dzień 92 tydzień 14 DNT 07.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III, IV 30g ryżu, 1 wafel ryżowy, [...]
Wizyta w Śremie - pozowanie i trening 8-) Aż żal nam było z Karoliną wracać do domu :-D Atmosfera fantastyczna. Jakbym mieszkała bliżej albo chociaż pociągi by jeździły do Śremu to byłabym tam częściej :-D Od poniedziałku dokładam cardio do 60min/dziennie. I trochę zmieniam jego sposób liczenia: wliczam min. 30min cardio ciągiem. Później z [...]
A tak poważnie to pamiętaj o odpowiednim tętnie w czasie sprzątania by miła on wymiar aerobów. święta prawda %-) ja po 6godzinach mycia okien w moim domu jestem 0,5kg fatu lżejsza :-D kaszka!!!!! wreszcie cię znalazłam.... mocno trzymam kciuki };-)
[...] pamiętacie mój trening w Jatomi i badanie po treningu 69kg i BF jednocyfrowy? Z racji że byłem najszczęśliwszym człowiekiem na Ziemi gdyż ponieważ nie posiadałem wagi w domu zmieniłem to i już wesoło nie jest xD Trochę wina małżonki, wieczorami jeździ na zumbę, chce uczyć się pływać i przy okazji schudnąć, a kontroli jako tako w domu nie [...]
[...] żeby się Twoja żona zaangażowała w haft krzyżykowy, origami albo zumbę? I ciągałaby Cię po 2 - 3 godziny dziennie, dwa razy w tygodniu na jakieś nudy. Wiecznie nie ma jej w domu, wszystko wyhaftowane w krzyżyki, nie możesz siąść na kanapie, bo się igły w dupę wbijają, nie ma obiadów, w łóżku papierowe żurawie i jeszcze musisz chodzić i podziwiać [...]
[...] z tego wątpliwego heroizmu. Z resztą bieganie wtedy to nie była przyjemność, więc już zupełnie bez sensu. Aktualnie od tygodnia sobie zaczynam ćwiczyć. Sporo rowerka w domu. Stopniowo bieganie - 30 min (do tej pory było 3 razy). W czasie kiedy nie robiłem "aerobów" robiłem sporo siłowni. I jedno już wiem: robienie siły max zupełnie nie [...]
Czy lubię jeździć na rowerze, jasne że lubię. Dzisiaj przez to rozcięgno wyjrzałem przez okno, pochmurno, porywy wiatru słyszalne w domu, myślę ale kijowy rower będzię, zmarznę, szybko w tym wietrze nie pojadę, dupa i tyle. Wsiadam na rower pierwsze 3 minuty i micha cieszy. Lubię. Ale z lubieniem należy uważać. Jak zaczynasz przygodę rowerową, [...]
[...] Wszyscy wiemy, że robicie końskie treningi, do których trzeba zdrowia, zacięcia i podniesionego progu tolerancji właśnie na ból. Jednak wizja Ron kąsającego z bólu dywan w domu, któremu ta "heroiczna" czynność sprawia wielką frajdę jest wstrząsająca. Czytanie o tym w dzienniku jest jeszcze gorsze. Dzieci widziały? Też się cieszyły? Taki jeden [...]
Nie byłem w pobliżu Castoramy na razie ale otworzyli mi w Łańcucie "Majstra" stare RCMB - podobne do Castoramy więc może coś tam upolujemy ;-) /SFD/Images/2015/5/5/a0ac9b3c9a7f42b28b9114d28673b467.jpg Skąd masz takie kołnierze? Szukałem tego po sklepach jak chciałem robić drążek w domu.
[...] tylko niestety nie jesteś na to fizycznie gotowy i musisz zmniejszyć obciążenie( co poniekąd zaprzecza ideii progresji - ale jest rozsądne w Twoim przypadku bo trenujesz sam w domu). w twoim przypadku może po prostu nie biegaj 30 km dzień wcześniej. ja na 5x5 pobiłem prawie wszystkie swoje rekordy ale drugi raz nie będę stosował tego programu.
Łukasz, a jak w domu uprać krzesło z tapicerką? Bo należy mu się odświeżenie. Wyprać to znaczy zmoczyć z chemia i wyciągnąć brud z wodą ;-) inaczej "wyssać" a tu już potrzeba sprzętu. Ale - możesz zrobić tak, że wyszorujesz sobie to krzesło np. w wannie - na bogato z wodą i chemią, spłuczesz obficie wodą, żeby wypłukało je na zero i wystaw na te [...]
Marcel nie testowałem wcale, raz na sucho w domu ubrałem czy dobra (zeszło 20 minut), nie mam kiedy się zebrać, ale biorę ją na wczasy i już niebawem przez kilka dni mam zamiar prawie codziennie używać ;-) W moim pływaniu natomiast jest co poprawiać, nogami nie pracuje prawie wcale, cykl noga / ręka / noga / ręka oszczędza je do minimum, jak czuję [...]
[...] drążku (50 szeroki nachwyt / 50 wąski) 100 pompek na uchwytach (zejście na minus) Zwiększyłem minimalnie przerwy - spacer między stanowiskami, każde w innym pomieszczeniu w domu, ćwiczyłem pełniej i dokładniej, tętno poszło jakby nie było niżej niż w ostatnich "crosfitach". Czas i tak fajny na ten "komplet". [...]
[...] na Zumbę. Choćbym chciał nic nie wymyślę i będzie jutro gęsto z czasem. Żeby było ciekawie niedawno zaczęła kobita biegać, a w sobotę była na lekcji pływania i ma zamiar jeździć co tydzień, dobrze, że zaczęła się ruszać, chociaż szczerze w domu przy dzieciakach to kobicie żadnej ruchu nie brakuje... cholera wygodnie być facetem :-D doceniajmy!
[...] uwielbiają za to pływać, mniejsza o to, my stare konie wiemy czym jest pies, dodatkowe koszty budżetu domowego, dodatkowe obowiązki - spacery, dbanie, czesanie, sprzątanie w domu, ale jak widzę jaką radochę mają dzieciaki, to całość minusów nagle znika w daleki niebyt, przestaje mieć znaczenie. Uśmiech dziecka wynagradza wszystko. Trzymam kciuki [...]
Kalik godziny stałe 7-15, ale wcześniej odwożę Igora do przedszkola, po pracy go odbieram, w domu jestem o 16:00 - jeśli gonię to 16:30 w basenie, a od 17:00 robi się tłok, pomijam że nawet o tej godzinie jest tylko jeden czy dwa tory dla osób prywatnych bo reszta to szkoły :) Natomiast sobota rano - tu trzeba wypracować system, wbijałem przez [...]
Niedobrze. Może wylecz to jakoś? W domu bez skarpet, jakiś żel po oparzeniu? Sam nie wiem co doradzić. Sam poparzyłem dłoń ale w kuchni to tak często że przeważnie zlewam albo żelu użyeam jeśli mocno oparzone. Nie wyobrażam sobie maratonu z poparzoną i podrażnioną stopą...
Truskawki są strasznie spoko! Spokojnie można się zażerać po treningu i/lub na noc. Sam mam zamiar tak robić :-) Gorzką czekoladę 90% z Wedla mam w domu praktycznie cały czas. Zamiast ładować w siebie suple z magnezem jem 1 pasek raz na 3 - 4 dni (przed snem - razem z np. grejpfrutem). I jeszcze się nie zdarzyło żeby mnie napadła pokusa zeżarcia [...]
Maciej - wrzuć do auta 4 ręczniki pod tyłek, jak w cztery osoby jedziecie - fotele będą lekko wilgotne. Termin - byle sobotni. Mogę jechać tak, że się pasażerowie zmoczą. Może być? :-D Reumatyzmu dostaniemy. Łukasz, a jak w domu uprać krzesło z tapicerką? Bo należy mu się odświeżenie.
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
